Alles neu macht der Mai

Veröffentlicht am 6. Mai 2013 von ideenkind

Im Gegensatz zu den letzten paar Jahren, halte ich immer noch an meinen Neujahrsvorsätzen fest. Ich schaffe es bereits ganz gut mehr Radio bzw. Musik zu hören, was mir gut beim Abschalten hilft. Ich lege mein Handy öfter mal zur Seite und lese statt Facebook ein Buch. Jetzt brauche ich nur noch Zeit fürs Nähen und Gitarre spielen, dann bin ich glücklich.

Vor einiger Zeit habe ich hier mal geschrieben, dass ich mir ein Buch bestellt habe, um meine Zeit besser in den Griff zu bekommen. Das hab ich jetzt endlich am Wickel und hoffe den einen oder anderen Tipp umsetzen zu können. Einen kleinen Schritt weiter bin ich auf jeden Fall schon: Am Samstag habe ich meine Nähecke auf Vordermann gebracht und alles aussortiert, was dort nichts zu suchen hat. Alles hat nun seinen festen Platz. So kann ich neue oder gebrauchte Sachen sofort verräumen und mülle mir nicht immer den ganzen Tisch zu. Wenn ich jetzt Lust bekomme zu nähen, kann ich sofort loslegen und brauche nicht erst aufzuräumen. Frühjahrsputz mit ganz viel Ausmisten. Das macht den Kopf frei.

Das Abnehmen geht weiter, auch wenn ich in letzter Zeit etwas nachgelassen habe. (Doofes Wetter + schlechte Laune = Demotivation + Dauerappetit = Frustessen) Aber zum Glück lässt sich mein innerer Schweinehund mit zunehmendem Sonnenschein immer öfter dazu überreden sich zu bewegen. Das ein oder andere Probleme scheint sich in Luft aufzulösen. Mir geht es gut und das muss ausgenutzt werden. Und so habe ich gestern die Gelegenheit genutzt um mich mit meinem nigelnagelneuen Fahrrad bei strahlendem Sonnenschein näher anzufreunden. Und ich muss sagen, wir verstehen uns gut. Wir werden jetzt öfter was zusammen unternehmen. Alles für den guten Zweck. Wenn man die Frau an der Seite eines Superhelden werden will, muss man doch gut aussehen.

Den Rest des Nachmittags hab ich auf dem Balkon mit selbstgemachten Eistee genossen. Und den Tag, den Abend und das Wochenende haben wir mit einem leckeren Wein ausklingen lassen, den ich mir mit dem Gutschein, den ich beim Hauptstadtkind gewonnen habe, geleistet habe.
Ich kenn mich bei Wein & Co. nicht wirklich gut aus, deswegen hab ich meine Auswahl vom Design abhängig gemacht. Der Rosé-Wein hat mich nicht so überzeugt und der Frizzante wartet noch auf seinen Einsatz. Die Rheinperle und vor allem den Weißwein kann ich aber uneingeschränkt empfehlen – nicht nur wegen dem tollen Flaschenetikett.

Mein Superheld

Veröffentlicht am 17. April 2013 von ideenkind

Zur Feier des Geburtstags des Superhelden gibt es heute unsere Liebes-Geschichte. In Briefform. Für meinen Traummann.

Mein Liebster.

Wir sind nun schon so lange zusammen. Ganz genau kann niemand sagen, an welchem Tag wir uns kennen gelernt haben. Es war auf jeden Fall irgendwann im Januar 2002, als wir in der Disco den ganzen Abend miteinander geflirtet haben. Ich hätte dich niemals angesprochen, denn damals hatte ich einen Freund. Aber Du kamst mit einem Glas Sekt zu mir und hast mir deine Telefonnummer gegeben. Ich kann mich noch sehr gut daran erinnern…

Damals habe ich wegen meiner Ausbildung in Ludwigsburg in einer WG gewohnt. Dass ich an dem Abend in der besagten Offenburger Disco war, rührt daher, dass ich damals fast jedes Wochenende in meiner alten Heimat Freudenstadt war. Und an diesem Wochenende mit einer Freundin eben diese Disco unsicher gemacht habe.

Ich hätte dir wahrscheinlich nicht simsen sollen, aber unser kurzes Gespräch an dem Abend war sehr sympathisch und lustig. Ich musste dich einfach näher kennenlernen. Also hab ich dir geschrieben, dass ich einen Freund habe, dich aber trotzdem gerne wieder sehen würde. Und so haben wir uns während einem Shoppingtrip in Freiburg zu einem Kaffee getroffen. Und wir haben uns immer wieder in Offenburg oder Achern in der Disco gesehen. Und irgendwann habe ich gemerkt, dass du mir nicht mehr aus dem Kopf gehst.

Ich hätte eigentlich mit meinem Freund Schluss machen sollen, aber aus diversen Gründen ging das nicht. Also hab ich notgedrungen den Kontakt zu dir abgebrochen. Das war für mich damals die einzige Lösung. Doch nach und nach habe ich gemerkt, dass die Beziehung zu meinem damaligen Freund keinen Sinn macht. So richtig klar wurde mir das in unserem gemeinsamen Urlaub. Ich habe dir von dort eine Postkarte geschickt. (Was kann ich dafür, dass sie nie angekommen ist?) Du warst um eine Woche versetzt im gleichen Ort und hattest die gleiche Idee. Verrückt… Zurück in Deutschland, habe ich deine Karte erhalten und den Kontakt wieder aufgenommen. Wir waren sofort wieder ein Herz und eine Seele. Und nach ein paar Anläufen habe ich es dann auch endlich geschafft, mich von meinem Freund zu trennen.

Von da an haben wir uns ungezwungen wieder gesehen und erst mal keine feste Beziehung geführt. Ehrlich gesagt, konnte ich mir das damals auch schlecht vorstellen. Uns trennten 200 km und ich empfand mich als graue Maus und du warst mein gutaussehender Retter. Aber ich war die ganze Zeit über beide Ohren in dich verknallt. Und am 26. Oktober 2002 haben wir dann beschlossen, dass wir zusammen sind.

Aus sehr komplizierten Gründen wurde mein Arbeitsverhältnis in Ludwigsburg nicht weitergeführt und so hatte ich schneller als geplant die Möglichkeit mir eine neue Stelle im schönen Baden zu suchen. Im April 2003 habe ich meinen neuen Job angetreten und bin alleine in meine erste Wohnung eingezogen. Endlich konnten wir uns täglich sehen. Und die Beziehung hielt. 2 Jahre später sind wir dann zusammen gezogen. Die Beziehung hält immer noch. Und nach wie vor ist es eines der schönsten Dinge neben dir einzuschlafen und aufzuwachen.

Inzwischen sind wir seit über 10 Jahren ein Paar und haben schon verdammt viel zusammen durchgemacht. Es gab eine schwere Zeit, in der ich wirklich andauernd schlecht drauf war, alles schwarz gesehen habe und mit mir selbst und allem und jedem gehadert habe. Du hast immer zu mir gehalten und mich aufgebaut. Du kannst dir gar nicht vorstellen wie viel es mir bedeutet, dass du mit mir da durch gegangen bist. Und immer noch für mich da bist. Ich bin mir 100%ig sicher, dass du mein Mr. Right bist. Du bist und bleibst einfach mein Superheld.

Es ist so schön, dass es dich gibt! Ich liebe dich ohne Ende und denke andauernd an dich. Ein Leben ohne dich kann ich mir absolut nicht mehr vorstellen. Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!

Belly Off 3 – vorbei

Veröffentlicht am 12. April 2013 von ideenkind

Am Dienstag ist das Projekt Belly Off nach 12 Wochen zu Ende gegangen. Zumindest offiziell. Es gibt viele Teilnehmer, die weitermachen wollen. Ich auch. Mein Ziel für Belly Off waren minus 5 kg. Das habe ich nicht erreicht, sondern lediglich 2 kg verloren. (Wenn man die zwischenzeitlichen Zunahmen berücksichtigt, sind es 3,4 kg. )

Anfangsgewicht: 75 kg
Nach der 1. Woche: 74,5 kg
Nach der 2. Woche: 75,4 kg
Nach der 3. Woche: 74,1 kg
Nach der 4. Woche: 73,7 kg
Nach der 5. Woche: 73,8 kg
Nach der 6. Woche: 73,8 kg
Nach der 7. Woche: 73,8 kg
Nach der 8. Woche: 73 kg
Nach der 9. Woche: 72,9 kg
Nach der 10. Woche: ???
Nach der 11. Woche: 73,7 kg
Nach der 12. Woche: 73 kg
Zielgewicht: 70 kg

Ich weiß, auf der Waage steht 73,1 kg, aber ich hatte feuchte Haare und mein Handy in der Hand. Das waren mindestens 100 g!

Mein BMI lag am Anfang bei 26,3, inzwischen ist beträgt er 25,6. Das ist leider immer noch übergewichtig, aber es tut sich was. Die anderen Werte lassen sich etwas bitten, aber das wundert mich nicht wirklich nach den letzten drei Wochen totaler Demotivation.
Vorher: Fett 30,9%, Wasser 47,1%, Muskelmasse 33,3%
Nachher: Fett 28,9%, Wasser 48,9%, Muskelmasse 33,5%
Davon abgesehen weiß ich gar nicht, wie aussagekräftig die Ergebnisse meiner Waage sind. Es gibt ja bekanntlich tägliche Schwankungen. Bisher kann ich zumindest keine optische Veränderung erkennen. Mit Vorher-Nachher-Fotos braucht ihr gar nicht erst zu rechnen. Meine Füße müssen reichen.

Mein langfristiges Ziel sind (mindestens) 10 kg Gewichtsabnahme. Das macht dann 65 kg. Auch wenn die Gewichtsabnahme bisher nicht groß war, weiß ich, dass es geht. Eigentlich muss ich nur mein Motivationsloch überwinden. Gestern habe ich das neue Fahrrad bestellt. Jetzt braucht nur noch der Frühling kommen. Dann wird das schon. Ganz sicher! Ehrenwort!!!
Ich halte euch auf dem Laufenden. Nur nicht mehr jede Woche, sondern in 4-Wochen-Abständen, damit ich Zeit finde hier auch mal wieder über was anderes zu berichten.

Danke an euch alle! Ohne euch hätte ich zwischendrin wahrscheinlich aufgegeben. Und einen ganz besonders herzlichen Dank an MC Winkel, unseren "Belly Off Papa"!

Belly Off 3 – noch 1 Woche

Veröffentlicht am 2. April 2013 von ideenkind

Letzte Woche hatte ich Urlaub und so habe ich kurzfristig beschlossen bei Belly Off zu pausieren. Ich hatte keine allzu große Lust mich in meiner freien Zeit inklusive zwei ausgefallenen Pilates-Stunden, zwei Geburtstagspartys und Familienessen an den Osterfeiertagen aufs Abnehmen zu konzentrieren. Und da der Frühling sich immer noch nicht blicken lassen hat, habe ich es mir ein-, zweimal mit dem Schweinehund und seiner kleinen Schwester Demotivation auf der Couch gemütlich gemacht. Das macht sich beim Gewicht natürlich bemerkbar:

Etwas frustrierend, aber damit war zu rechnen. Ab jetzt ist wieder Schluss mit dem Lotterleben! Damit sich die verlorenen Kilos nicht restlos in Luft auflösen, habe ich dank einem Gutschein den kompletten Samstag-Vormittag im Fitness-Studio verbracht und am Sonntag seit Jahren mal wieder eine Disco von innen gesehen und mit meiner Schwester die Nacht zum Tag gemacht. Der Muskelkater ist heftig, jede Bewegung schmerzt, aber das Gefühl ist unschlagbar! Hin und wieder mal Tanzen würde ich gerne beibehalten. Ins Fitness-Studio werd ich so schnell nicht wieder gehen. Ich hab schon ein paar eher passive Mitgliedschaften hinter mir, das ist einfach nichts für mich.

Ansonsten warte ich weiterhin auf besseres Wetter uns stecke das eingesparte Geld (das, das ich nicht fürs Fitness-Studio ausgebe) plus die zuviel gezahlte Lohnsteuer vom Vorjahr in ein neues Bike. Wir haben einen Laden gefunden, der einem ein maßgeschneidertes Fahrrad bastelt. Ich wurde vermessen und im Laufe der Woche bekomme ich Angebote für drei unterschiedlich ausgestattete Fahrräder und werde mir dann mein perfektes Fahrrad aussuchen. Wenn das mal kein guter Grund zum Sport treiben ist!?

Wälder, Felder und Berge – das wird dann mein Trainingsgelände:

11 Wochen sind schon rum, 1 ist noch übrig. Mein Ziel werde ich nicht mehr erreichen. Zumindest nicht bis zum nächsten Dienstag. Aber ich habe Blut geleckt und wenn es jetzt abends wieder heller und hoffentlich auch bald mal wärmer ist, werde ich mein neues Rad und mich die Berge rauf quälen bis die Muskeln brennen und ich weniger wiege. Ich freu mich drauf! Hört sich doof an, ist aber so.

Und wie ging es den restlichen Belly Off Kriegern? Das könnt ihr hier nachlesen.

Belly Off 3 – noch 3 Wochen

Veröffentlicht am 20. März 2013 von ideenkind

Ich bin noch dabei. Aber meine Motivation hängt durch. Das Wetter macht mich total depri und ich schaff es nicht mich aufzuraffen. Daher mein Belly Off Beitrag erst heute. Und deswegen hat sich auch auf der Waage nicht viel getan. Aber ich freue mich über jedes Gramm!

Auch wenn der Sport gerade nicht mein liebstes Hobby ist, zieh ich die Ernährungsumstellung durch. Das klappt jetzt so gut wie automatisch. Und auch wenn ich mein gesetztes Ziel höchstwahrscheinlich nicht erreiche, bin ich sehr froh darüber, dass 2 kg weg sind. Das ist in etwa die Gewichtszunahme des vergangenen Jahres. Den Gürtel kann ich inzwischen auch ein Loch enger schnallen. Das macht mich schon ein bisschen stolz. Und das Gefühl ist es einfach wert, weiterzumachen. Ich kann mir doch vor den anderen Belly Off Teilnehmern keine Blöße geben.

Belly Off 3 – noch 4 Wochen

Veröffentlicht am 13. März 2013 von ideenkind

So ganz fit bin ich noch nicht, aber irgendwann muss man ja wieder loslegen. Nach langem Überlegen hab ich mich also gestern ins Pilates getraut. Ich bin es ganz sanft angegangen und nach einer leckeren Portion Ratatouille gleich ins Bett, damit ich wieder richtig zu Kräften komme. Deswegen bin ich gestern nicht mehr dazu gekommen, meinen Zwischenstand zu berichten.

Trotz einer Woche Grippe mit null Bewegung und einigen Ausrutschern (krank = doofe Laune = Schokolade), habe ich mich gestern auf die Waage getraut: 73 kg! Mensch, ich freu mich! Entweder haben meine Abwehrkräfte die zugeführte Energie sofort verbraucht oder ich schreibe das verlorene Gewicht dem vielen Nase putzen zu. Ich bin für ersteres.

In den letzten 4 Wochen muss ich mich nun also anstrengen und 0,75 kg pro Woche abnehmen. Das sollte machbar sein. Aber wenn man sich das bisherige Ergebnis anschaut, wird es kompliziert. (Rein rechnerisch waren es bisher nur 0,25 kg pro Woche.) Es wäre einfacher für mich, wenn besseres Wetter wäre. Die eine Woche mit Sonne hab ich notgedrungen auf der Couch verbracht. Es wird eindeutig Zeit für Frühling!

Belly Off 3 – noch 5 Wochen

Veröffentlicht am 5. März 2013 von ideenkind

Wie ich schon gestern erwähnt habe, hat mich seit letztem Donnerstag die Grippe fest im Griff. Ich bin so krank wie schon ewig nicht mehr und verlasse die Couch nur um Tee- und Essens-Nachschub zu holen. Ich verbringe die Tage nur mit Schlafen, Inhalieren, Essen und Trinken. Und man glaubt nicht, wie viel Hunger man haben kann, obwohl man eigentlich nichts tut. Vor allem auf die "bösen" Sachen wie Schokolade. Und dann posten auch noch Boff-Teilnehmer fiese Verführungen: Sebastian zeigt in der Belly Off Gruppe in Facebook ein verführerisches Video, Uli schwärmt von Nuss-Nugat-Creme und Martin ist hin und weg vom neuen Ben & Jerry’s Eis. Ich stehe zwar auf eine andere Schokocreme, von der ich dann aber natürlich sofort naschen musste. Und damit das krank sein etwas eträglicher wird, hat der Superheld DVDs ausgeliehen. Doof nur, dass die da Ben & Jerry’s verkaufen. Blondie Brownie ist echt zum Hinknien.

Ich habe mich heute trotzdem auf die Waage getraut und bin erstaunt: 73,8 kg. Ich habe mein Gewicht tatsächlich gehalten. Tja, mein Körper braucht die Energie wohl fürs Immunsystem.

Die Zeit rennt und es bleiben noch 5 Wochen in denen ich 3,8 kg los werden möchte. Hoffentlich bin ich bald wieder fit, um das Defizit aufzuarbeiten. Soweit ich sehen kann, regt sich solangsam der Frühling. Vielleicht kann ich durch Fahrrad fahren ein paar Kilos abstrampeln. Jetzt muss ich mich aber erst mal schonen und versuche wieder weniger und vor allem gesünder zu essen, wie dieses äußerst leckere Curry zum Beispiel…

Die Beiträge aller Mitstreiter findet ihr hier. (Danke Dirk!)